چرا خواب آلودگی، پس از غذا اتفاق می افتد؟

احساس خواب آلودگی طی دو ساعت پس از غذاخوردن به دلیل افت قند خون واکنشی موسوم به سندروم پُست پرندیال است که با افت قند خون ناشتا تفاوت دارد.

- سنگین شدن پلک ها و احساس تمایل به خوابیدن حتی افت انرژی پس از صرف غذا برای بسیاری افراد اتفاق می افتد.

گرچه چرت کوتاه بعدازظهر برای بازیابی توان بدن خوب است اما این خواب آلودگی و خستگی به دلیل افت قند خون ایجاد می شود و نیاز به رعایت چند توصیه مهم برای مقابله با آن خواهد بود.

احساس خواب آلودگی طی دو ساعت پس از غذاخوردن به دلیل افت قند خون واکنشی موسوم به سندروم پُست پرندیال است که با افت قند خون ناشتا تفاوت دارد.

پس از صرف خوراکی های شیرین یا منابع غلات تصفیه شده، سطح انسولین خون بالا می رود اما پس از مدت زمانی نسبتا کوتاه انسولین کاهش می یابد و قند خون به شدت افت می کند.

در چنین شرایطی ممکن است خستگی، تحریک پذیری، سردرد و.

ایجاد شود اما بروز علائم در افراد مختلف، یکسان نخواهد بود.

تاثیر اعصاب پاراسمپاتیک و ریتم شبانه روزی بدن شکر و نشاسته تصفیه شده همچنین باعث ترشح مقدار زیادی سروتونین می شود که ماده شیمیایی احساس نشاط است اما می تواند موجب احساس آرامش و خواب آلودگی نیز شود.

از دیگر علت های بروز خواب آلودگی پس از صرف غذا عملکرد سیستم اعصاب پاراسمپاتیک و ریتم شبانه روزی بدن است.