چگونه از سردرد کافیینی جلوگیری کنیم؟

در یک تجزیه و تحلیل علمی که بیش از 170 سال تحقیق را مورد بررسی قرار داد، گروه تحقیقاتی پنج علامت رایج با سردرد ناشی از ترک کافیین را شناسایی کردند که شامل خستگی، تاثیر منفی بر خلق و خوی، مشکل در تمرکز، علائم شبیه آنفلوآنزا مانند حالت تهوع، درد عضلانی و آخرین مورد آن سردرد بود.

به نقل از هلث، محققان به بررسی فیزیولوژی علت سردردهای مرتبط با کافیین پرداختند.

آنان دریافتند قطع مصرف روزانه کافیین باعث ایجاد تغییراتی در جریان خون در مغز مرتبط با سردرد می شود.

محققی در این زمینه اظهار کرد: نوشیدن مداوم کافیین می تواند باعث وابستگی بدن به این ماده شود.

با مصرف کمتر کافیین سردرد می تواند با تطبیق بدن با کمبود کافیین ایجاد شود.

اما سردرد کافیینی منحصر به ترک کافیین نیست بلکه این سردردها می تواند با مصرف کافیین نیز مرتبط باشد.

کارشناسان نکاتی در مورد چگونگی کمک به جلوگیری از سردردهای کافیینی دارند؛ صرف نظر از اینکه روز خود را با قهوه یا بدون قهوه سپری کنید.

اگرچه هیچ درمان یکسانی برای سردرد کافیینی وجود ندارد، متخصص تغذیه تناسب اندام می گوید هیدراتاسیون کلیدی است.

وی به عاشقان قهوه پیشنهاد می کند به جای اینکه بدن خود را در زمان سردرد با مایعات پر کنند، قبل از نوشیدن قهوه آب مصرف کنند و در حالی که قهوه خود را می نوشند، به هیدراته کر