مراقبه چیست که اینقدر فایده دارد؟ (+ آموزش انواع مراقبه)

هدف از گردآوری مطالب این مقاله که در واقع به نوعی راهنمای تکنیک های مختلف و انواع مراقبه است، کمک به شما برای انتخاب نوعی از مراقبه است که برای تان سودمندتر خواهد بود و با آن، - مراقبه چیست که اینقدر فایده دارد؟ (+ آموزش انواع مراقبه) هدف از گردآوری مطالب این مقاله که در واقع به نوعی راهنمای تکنیک های مختلف و انواع مراقبه است، کمک به شما برای انتخاب نوعی از مراقبه است که برای تان سودمندتر خواهد بود و با آن، احساس راحتی بیشتری خواهید داشت.

مراقبه یا مدیتیشن یکی از روش های درمانی اثبات شده برای بهبود اختلال اضطراب است.

طبق آمار منتشرشده در مجله lifehack، در حال حاضر به ازای هر هزار نفر، تنها یک روان درمانگر متخصص وجود دارد.

به علاوه، دید مردم جامعه نسبت به کسی که به متخصص روان درمانگر مراجعه می کند، خواه ناخواه تغییر خواهد کرد و استفاده از مراقبه، از این حیث بسیار سودمند خواهد بود.

البته مزیت های مراقبه محدود به کاهش اضطراب نمی شود و علاوه بر آن، به شما کمک می کند که به سلامت ذهنی پایداری دست پیدا کنید.

در ادامه این مطلب درمورد انواع مراقبه بیشتر خواهید خواند.

استفاده از انواع مراقبه به منظور افزایش ذهن آگاهیبا مراقبه و دست یابی به سلامت ذهنی پایدار، روابط سالم تری خواهید داشت، کمتر دچار بیماری خواهید شد و به طور کلی، زندگی پ�