10 ماده غذایی برای رفع تشنگی در روزهای داغ

در هوای گرم احساس تشنگی بر انسان غلبه می کند و تنها راه چاره نوشیدن زیاد یا خوردن مواد غذایی درست است.

- با ده ماده غذایی که در رفع تشنگی در روزهای داغ کمک می کنند در این گزارش آشنا شوید: خیار: 96 درصد خیار از آب تشکیل شده است.

خیار تقریبا کالری ندارد اما دارای موادی چون آهن، سینک (روی) و فلوئور است.

گوجه فرنگی: 95 درصد گوجه فرنگی از آب تشکیل شده است.

گوجه فرنگی از لحاظ ارزش غذایی بسیار کم کالری (20 کیلوکالری در هر 100 گرم) و سرشار از ویتامین های مختلف همچون A, C و E و مواد معدنی است.

هندوانه: 95 درصد هندوانه از آب تشکیل شده است.

مصرف هر 100 گرم هندوانه با 30 کیلو کالری و مقدار کمی مواد غذایی ضروری همراه است.

ویتامین C موجود در هندوانه 10 درصد مقدار مورد نیاز روزانه است.

ویتامین A در هندوانه که در زیبایی پوست موثر است نیز 4 درصد نیاز روزانه است.

کدو سبز: 94 درصد کدو سبز از آب تشکیل شده است.

کالری کمی دارد و بخاطر داشتن مواد معدنی و ویتامین از نظر غذایی ارزش زیادی دارد.

کدو سبز از افزایش قند و چربی خون جلوگیری می کند.

ریواس: 94 درصد ریواس از آب تشکیل شده است.

ریواس از نظر غذایی نیز ارزش زیادی دارد و دارای آهن، فسفر، ویتامین C و اسید اگزالیک و سرشار از فیبر است.