بهترین حالت نشستن کدام است؟

توصیه ما به همه افراد این است که بیشتر از نیم ساعت تا 40 دقیقه به صورت پیوسته در یکجا ننشینند.

- سیدمنصور رایگانی، استاد طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفت و گو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس،در پاسخ به این پرسش که بهترین حالت نشستن چیست؟ ،بیان داشت:بهترین حالت نشستن محدود کردن آن است؛ یعنی به طور کلی توصیه ما به همه افراد این است که بیشتر از نیم ساعت تا 40 دقیقه به صورت پیوسته در یکجا ننشینند و بعد از این مدت دو تا سه دقیقه بلند شده و راه روند و دوباره بنشینند.

این استاد طب فیزیکی اضافه کرد: اگر افراد می نشینند پیوسته به جلو خم نشوند تا هیچ فشاری به ستون فقرات نباشد؛چراکه بیشترین فشار به ستون فقرات نشستن و به طرف جلو خم شدن است که این باعث می شود دیسک تحت فشار بوده و مستعد به بیرون زدگی باشد؛این توصیه کلی باید حتماً توسط مردم مراعات شود.

انتهای پیام/