فرمول رسیدن به شادی

شرایط پنجگانه ای که به ما امکان می دهد شادی را به طور غیرمستقیم دنبال کنیم شامل سلامت معنوی، فیزیکی، فکری، ارتباطی و عاطفی است.

- بیشتر چیز ها وقتی زیر فشار و استرس قرار می گیرند، می شکنند یا خم می شوند.

اما اگر چیزی مثل لاستیک انعطاف پذیر باشد با کاهش فشار دوباره به شکل اولیه خودش بازمی گردد و اگر چیزی نشکن باشد، فشار آن را قوی تر می کند.

برای مثال ماهیچه ها در اثر فشار یک تمرین تقویت می شوند یا از فشرده شدن کربن بر اثر نیرو های زمین شناسی، الماس تشکیل می شود.

اما این ها چه ربطی به شادی دارند؟ تال بن شاهار، روان شناس مثبت اندیش و یکی از بنیان گذاران آکادمی مطالعات شادی آمریکا معتقد است شرایط روان شناختی ما می تواند با هرکدام از این سه حالت مطابقت داشته باشد.

وقتی سختی ها و احساسات دردناک به وجود می آیند، ممکن است زیر فشار زیاد بشکنیم؛ می توانیم انعطاف پذیر باشیم و دوباره به حالت قبل برگردیم یا نشکن باشیم و از این تجربه برای قوی تر شدن استفاده کنیم؛ این همان پدیده ای است که در روان شناسی به آن رشد پس از سانحه می گویند.

همیشه شاد زندگی کردن یک افسانه است و ما نمی توانیم شادی را به طور مستقیم دنبال کنیم.

درعوض، باید به دنبال شرایطی باشیم که حتی در روز های سخت سیستم های نشکن ما را تحریک می کنند.