فواید و مضرات رژیم لاغری شیر و موز

البته این فقط یک نمونه منو است و می توانید این ترکیب را به صورت جداگانه یا مخلوط میلک شیک میل کنید.

فواید میوه موز به طور متوسط یک موز با اندازه متوسط، حاوی 422 میلی گرم پتاسیم است و برای افراد ورزشکار بسیار ضروری است.

همچنین این میوه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که در طول رژیم می تواند به شما کمک کند.

به علاوه فیبر موجود در این میوه به هضم راحت و دفع سموم از بدن کمک می کند.

در نظر داشته باشید که میوه موز برای مدت زمان طولانی می تواند شما را سیر نگه دارد؛ بنابراین در مدت زمان بین وعده ها احساس گشنگی کاذب نخواهید داشت.

فواید شیر شیر سرشار از کلسیم و پروتیین است.

با این حال، توصیه می کنیم برای این رژیم از شیر کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید.

شیر کم چرب اولین و مهم ترین مزیتی که دارد، بدون چربی بودن است.

پروتیین موجود در شیر، به داشتن ماهیچه های قوی و رشد آن ها کمک می کند.

به علاوه، برای عملکرد صحیح هورمون ها نیز مفید است.

در یک جمع بندی کلی از ترکیب این دو مواد می بینیم که کلسیم برای استخوان ها و پروتیین برای رشد عضلات مناسب است.

بنابراین، ترکیب شیر و موز برای رفع نیازهای بدن کافی است.

کاهش وزن با رژیم شیر موز، بدون آسیب واکنش هر تیپ بدنی ممکن است متفاوت باشد، بنابراین تعجبی ندارد اگر در طول دوره رژیم احساس ضعف و کمبود داشته �