فواید مصرف امگا 3 برای پوست و مو را بدانید

محققان می گویند، در حالی که فواید سلامتی اسیدهای چرب امگا 3 برای قلب و مفاصل به خوبی شناخته شده است، کمتر به فواید مصرف آنها برای پوست و مو اشاره می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار سرویس علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از هندوستان تایمز، در حالی که فواید سلامتی اسیدهای چرب امگا 3 برای قلب و مفاصل به خوبی شناخته شده است، کمتر به فواید مصرف آنها برای پوست و مو اشاره می شود.

کارشناسان تاکید می کنند، پوست و موی ما دو چیزی هستند که صرف نظر از فصل  تابستان یا زمستان  نیاز به مراقبت دارند، زیرا هر فصل مزایا و معایب خود را دارد که مستقیماً بر سلامت پوست و موی ما تأثیر می گذارد.

 آرتی راگورام، محقق این مطالعه می گوید: اسیدهای چرب امگا 3 به وفور در غذاهایی مانند ماهی و دانه کتان، گردو، دانه چیا، دانه شاهدانه و مکمل های غذایی مانند روغن ماهی وجود دارد.

سه اسید چرب امگا 3 اصلی ALA، EPA و DHA وجود دارد که در غذاهای مختلف گیاهی و ماهی و غذاهای دریایی یافت می شود .

وی افزود: این مواد مغذی در مکمل ها و دسته های غذایی با انواع مختلف یافت می شوند.

اسیدهای چرب امگا 3 دارای کیفیتی هستند که از پوست در برابر اشعه های مضر UV تابش شده توسط خورشید جلوگیری می کنند.