طرز تهیه 10 شام رژیمی خوشمزه

برای بهبود سلامتی، خواب آرام و جلوگیری از افزایش وزن بهتر است شب ها یک شام رژیمی ساده میل کنید.

- شام یکی از وعده های غذایی مهم است که نباید حذف شود.

در صورتی که شام نخورید، فاصله آخرین وعده غذایی روزتان با اولین وعده غذایی روز بعد زیاد می شود که نتیجه آن گرسنگی عصبی، حالت تهوع و خواب ناآرام شبانه است.

در مقابل، خوردن غذای سنگین به جای غذای رژیمی برای شام ضررهای زیادی برای بدن دارد.

برای مثال، شام سنگین به سیستم گوارش فشار وارد می کند، باعث چاقی می شود و نظم خواب را به هم می ریزد.

بنابراین، برای بهبود سلامتی، خواب آرام و جلوگیری از افزایش وزن بهتر است شب ها یک شام رژیمی ساده میل کنید.

غذاهای رژیمی برای شام تنوع زیادی دارند.

در ادامه، 10 شام رژیمی خوشمزه را معرفی می کنیم که علاوه بر مقوی بودن به راحتی آماده می شوند.

سالاد سیب زمینی سالاد سیب زمینی یک غذای رژیمی برای شام است که تهیه کردن آن ساده است و به زمان زیادی نیاز ندارد.

برای آماده کردن این سالاد، سیب زمینی و نخود فرنگی را آب پز کنید.

سپس سیب زمینی را به تکه های کوچک تقسیم کنید و همراه با نخود فرهنگی داخل یک ظرف بزرگ بریزید و بسته به سلیقه تان مقداری ماست، شوید، پیازچه و خیارشور به آن اضافه کنید.