تغذیه در روزهای آلوده هوا/گیاهانی که به رفع آلودگی کمک می کنند

یک متخصص طب ایرانی اسلامی به تغذیه مناسب در روزهای آلوده هوا اشاره کرد و گفت: نگهداری برخی از گیاهان در خانه به پاکسازی هوا کمک می کند - در خصوص توجه به سلامتی و تغذیه در روزهای آلودگی هوا به چند راهکار اشاره کرد و گفت: روزهای آلوده با آب نمک رقیق و گرم بینی و حلق خود را شستشو دهید، حفره بینی و شقیقه ها را با روغن هایی مانند بادام شیرین و کدو چرب کنید و پاکسازی بدن و اصلاح یبوست مزاج انجام دهید.

وی گفت: همچنین توصیه کرد سعی کنید خواب خود را منظم و تنظیم کنید و هر شب سر یک ساعت بخوابید.

وی ادامه داد: در خانه و محل کار از گیاهان تصفیه کننده هوا مانند سانسوریا، زامیفولیا، گیاه گندمی و سرخس استفاده کنید.

از دستگاه بوخور و تهویه هوا استفاده شود و حتی می توانید روی گاز در یک ظرف آب، پوست نارنگی، لیمو و پرتقال بگذارید و محیط خانه را ضدعفونی و ریه های خود را تقویت کنید.

علاوه بر این، بوخورهای گیاهی مانند بابونه، عناب، آویشن، اُکالیپتوس و مرزنجوش نیز توصیه می شود.

این متخصص طب ایرانی اسلامی افزود: توصیه می شود در روزهایی که هوا آلوده است، از پرخوری و درهم خوری پرهیز شود.

علاوه بر این، از خوردن غذاهایی که سریع فاسد می شود مانند گوشت، شیرینی، ماهی، شیر و در میوه ها نیز آلو، شفتالو، هندوانه، خربزه و خیار پرهیز شود.