چگونه با ترش کردن معده یا سوزش سر دل مقابله کنیم؟ (+فیلم)

با توجه به اینکه استرس و اضطراب نقش چشمگیری در بروز بیماری دارد بنابراین در صورتی که به این مشکلات روحی دچار هستید با یک مشاور صحبت کنید تا تکنیک های درمانی را به شما آموزش دهد.

- افرادی که سیگاری هستند باید مصرف هر گونه دخانیات را کنار بگذارند.

در صورتی که اضافه وزن دارید حتماً رژیم غذایی و ورزش کردن را آغاز کنید.

وقتی که عمده وزن خود را کم کنید متوجه خواهید شد که چه اندازه سلامت شما ارتقا یافته و مشکلات گوارشی شما من جمله ترش کردن معده نیز برطرف شده است.

در زمان خواب فرم بدن شما باید به گونه ای باشد که سر و قفسه سینه نسبت به ناحیه کمر کمی بالاتر باشد.

این کار از ریفلاکس اسید معده به داخل دهان جلوگیری می کند.

با توجه به اینکه استرس و اضطراب نقش چشمگیری در بروز بیماری دارد بنابراین در صورتی که به این مشکلات روحی دچار هستید با یک مشاور صحبت کنید تا تکنیک های درمانی را به شما آموزش دهد.

در وعده های غذایی خود از نوشیدنی هایی گازدار استفاده نکرده و حتی در بین غذا به هیچ عنوان نوشیدنی مصرف نکنید.

اگر عادت داشته اید که غذا های تند و ادویه دار مصرف نمایید این عادت را کنار بگذارید چون ادویه بسیار محرک معده است.

با توجه به اینکه هر گونه فشار به ناحیه معده باعث رفلاکس اسید معده خواهد شد، بنابراین تا جایی که امکان دارد از پوشیدن لباس های