نوشیدنی مفید و موثر در عملکرد عضلانی و فشارخون

بریتنی بیردن، متخصص تغذیه ورزشی در ایالات متحده می گوید: الکترولیت ها مواد معدنی در بدن هستند که بار الکتریکی دارند.

این مواد معدنی شامل سدیم، - پتاسیم، کلسیم، بی کربنات، منیزیم، کلرید و فسفات است.

به نقل از هلث نیوز، بیردن اظهار کرد: بسیاری از عملکردهای بدن به الکترولیت ها بستگی دارد.

به عنوان مثال، کلسیم و منیزیم برای انقباضات عضلانی مورد نیاز است و عدم تعادل الکترولیت می تواند اثرات مضری بر سلامت شما داشته باشد.

کم آبی یکی از علل شایع عدم تعادل الکترولیت است که می تواند با استفراغ، اسهال یا تعریق بیش از حد ایجاد شود.

الکترولیت ها عملکرد عضلانی، فشار خون و عملکرد عصبی را تنظیم می کنند همچنین نقش مهمی در هیدراتاسیون و تعادل pH (غلظت یون های هیدروژن در خون) دارند.

برخی از نوشیدنی های غنی از الکترولیت می توانند به عملکرد ورزشی کمک کنند.

تحقیقات منتشر شده سال 2018 در مجله Nutrients نشان می دهد که نوشیدنی های حاوی الکترولیت می توانند برای عملکرد ورزشی مفید باشند.

نوشیدنی هایی که برای ورزشکاران و افراد فعال از نظر بدنی طراحی شده اند می توانند به روش های مختلفی به تامین انرژی از محتویات قندی، جایگزینی الکترولیت، پیشگیری از کم آبی بدن و افزایش هیدراتاسیون قبل و بعد از ورزش کمک کنند.