بایدها و نبایدهای فعالیت بدنی در ماه مبارک رمضان

دکتری مدیریت راهبردی در ورزش، بایدها و نبایدهای فعالیت بدنی در ماه مبارک رمضان را مطرح کرد.

- شمس غفاری در گفت وگو با ایسنا گفت: روزه داری باعث حفظ طراوت ذهنی و شادابی و سلامت جسمی می شود و ورزش نیز نه تنها با روزه منافات ندارد، بلکه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود، فرد روزه دار در مقابل خستگی ها و دشواری های روزه به ویژه در هوای گرم مقاوم تر می شود.

وی با بیان اینکه ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند، افزود: همچنین ورزش علاوه بر تأثیر مثبت بر توانایی های جسمانی، سهم زیادی در افزایش قدرت یادگیری و توانایی های ذهنی انسان دارد.

غفاری با بیان اینکه ورزش در ماه رمضان آسیبی به شما نمی رساند؛ اگر بهترین زمان برای ورزش کردن در ماه رمضان را بدانید، تصریح کرد: ورزش کردن، راهی مناسب برای سلامت و لذت بردن بیشتر از این ماه است.

نایب رییس بانوان هیات ورزش های دانشگاهی استان اردبیل با بیان اینکه اگر فرد اصول تغذیه ای صحیح را رعایت کند، می تواند در کنار روزه داری به ورزشی منظم و ملایم نیز بپردازد و این گونه سلامت جسمی خود را تأمین نماید، ادامه داد: البته باید این نکته مهم را در نظر داشته باشید که قطع تمامی فعالیت ها به مدت یک ماه، ممکن است قدرت و استقامت قلبی ـ عروقی انسان را با مشکل مواجه سازد.