بایدها و نبایدهای ورزش در ماه رمضان

در ماه مبارک رمضان برنامه های غذایی، سبک و مدت زمان تمرینی ورزشکاران دچار تغییرات مختلفی می شود.

توجه به این تغییرات و اجرای صحیح تمرینات همراه با برخورداری از یک برنامه غذایی مناسب باید مورد توجه ورزشکاران قرار گیرد.

نکته حائز اهمیت و پاسخ پرسش خیلی از ورزشکاران این است که ورزش در ماه مبارک رمضان تعطیلی ندارد.

به شرط اجرای صحیح.

چگونگی انجام تمرینات و داشتن تغذیه سالم برای ورزشکاران در کنار سوالاتی دیگر بهانه ای شد تا با رشید حیدری مقدم یکی از متخصصین علم پزشکی ورزشی به گفت وگو بنشینیم.

گفت وگویی که خواندن آن برای ورزشکاران خالی از لطف نیست: *در ابتدا اصلی ترین سوالی که در این ماه برای خیلی ها ایجاد می شود، اینکه آیا در این مدت باید ورزش را کنار گذاشت یا خیر؟ موضوع مهمی که اتفاقا باید در این ماه ورزشکاران مد نظر قرار دهند، توجه به تاثیر روزه بر بدن ورزشکار است.

در این ماه باید از شدت ورزش های سنگین کم و در حد حفظ آمادگی ورزشکاران انجام شود، اما تعطیلی ورزش در ماه رمضان معنایی ندارد چون این دو منافاتی ندارند.

*پس فرد روزه دار با در نظر گرفتن یکسری شرایط می تواند تمرینات خود را ادامه دهد؟ همین طور است.