توصیه های رییس انجمن تغذیه ایران به روزه داران/ روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟

ماه مبارک رمضان فواید بسیاری از نظر معنوی و جسمی دارد اما لازم است برای بهره بیشتر از ماه موارد تغذیه درست را رعایت کنیم.

رییس انجمن تغذیه ایران توصیه هایی سلامت محور به روزه داران کرده است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه دیگر رسانه های خبرگزاری فارس، ماه مبارک رمضان فواید بسیاری از نظر معنوی و جسمی دارد اما لازم است برای بهره بیشتر از ماه موارد تغذیه درست را رعایت کنیم تا روزه های طولانی این ماه را راحت تر سپری کنیم.

دکتر جلال الدین میرزایی ، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی و رییس انجمن تغذیه ایران می گوید: با توجه به مطالعات مبتنی بر شواهد متخصصان علوم پزشکی همگی معتقدند که نخوردن غذا به طور متناوب مانند روزه داری اسلامی نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی کند، بلکه سبب تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش واکنش های التهابی در بدن و ارتقای واکنش بدن می شود.

پس به طورکلی همه افراد زیر 65سال با رعایت نکات بهداشتی عمومی و رعایت نکات تغذیه ای که بدان ها اشاره می کنیم می توانند روزه بگیرند.

میرزایی، متخصص تغذیه می گوید: رمضان فرصتی را فراهم می کند که بتوان عادات غلط تغذیه ای را که ایجاد شده بود اصلاح کرده و با رعایت تنظیم انرژی دریافتی و میزان کالری مصرفی اضافه وزن های ایجادشده و مشکلاتی نظیر کبدچرب، فشارخون، چربی های بالای خون و ت�