چگونه به چشم استراحت دهیم؟

فوق تخصص شبکیه و لیزر با اشاره به ضرورت استراحت دادن به چشم ها، متذکر شد: باید به اجرای قانون 20،20،20 مبادرت کرد؛ یعنی هر بیست دقیقه به مدت 20 ثانیه به وسایلی که در فاصله 6متری هستند نگاه کنیم.

- بهرا م بحرانی، فوق تخصص شبکیه و لیزر در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس درباره راه های کاهش عوارض استفاده از وسائل الکترونیکی بر چشم ،گفت: برای دیدن اشیا نزدیک نیاز است چشم تطابق پیدا کند تا قدرت انکساری چشم افزایش پیدا کند.

وی ادامه داد:با افزایش سن قدرت تطابق چشم کاهش پیدا کرده و نیاز است برای دیدن اجسام و نوشته های نزدیک، عینک پیر چشمی یا مطالعه استفاده کنیم.

این شرایط معمولا بعد از 40 سالگی شروع می شود و با افزایش سن نیاز به عینک با شماره بالاتر هست.

این فوق تخصص شبکیه و لیزر اضافه کرد: استفاده از گوشی، لپ تاب و تبلت با توجه به آن لاین شدن کلاس های درسی و آموزشی جز غیر قابل حذف سیستم آموزشی شده است؛ پس باید به جای اینکه به حذف آن فکر کرد بیشتر به راه هایی اشاره کرد که عوارض استفاده از آنها را کم کند.

بحرانی با اشاره به راهکار کاهش عوارض استفاده از وسائل الکترونیکی روی چشم،تصریح کرد:قانون 1،2،10 در این مورد وجود دارد.

1 پا (هر پا معادل 30 سانتی متر است) برای گوشی همراه، برای لپ تاب و کامپیوتر 2 پا و 10 پا برای تلویزیون فاصله پیشنهادی اس�