5 تاثیر شگفت انگیز نوشیدن آب روی مغز

کم آبی شدید بدن خود را با سرگیجه یا خشکی شدید پوست نشان می دهد و البته یک عارضه دیگر هم دارد و آن از دست دادن چابکی حافظه است.

در این زمان مغز شما به سرعت به محرک ها پاسخ نمی دهد.

- قرار نیست همه ما خودمان را مجبور به نوشیدن آب به میزان 8 لیوان یا بیشتر کنیم، چون میزان نیاز افراد مختلف به آب متفاوت است.

به گزارش steptohealth، کافیست مطمئن شوید آنقدر آب نوشیده اید که بدن تان هیدراته است و کم آبی بدن به کلیه ها، کبد و یا حتی قلب تان آسیب نمی زند.

البته ناگفته نماند که ارتباطی قوی بین نوشیدن آب و حفظ سلامت مغز نیز وجود دارد، چون مغز شما بیشترین نیاز به انرژی را دارد.

بهترین راه برای هیدراته ماندن، نوشیدن جرعه های کوچک آب در هر ساعت است.

با این کار شما می توانید شاهد 5 اتفاق شگفت انگیز در بدن باشید: بهبود عملکرد مغز توازن دقیق میان آب و عناصر دیگر بدن، برای بهبود عملکرد مغز ضروری است.

نکته ای که باید به آن آگاهی داشته باشید، نوشیدن آب بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب است، چون در این زمان سلول های مغز نیاز به هیدراتاسیون دارند.

شما 7 تا 9 ساعت را صرف خوابیدن می کنید و حتی اگر عرق نکنید، باز هم بدن تان مقادیری آب از دست می دهد.

در واقع تنفس در خواب منجر به کاهش رطوبت بدن می شود.