دلایل عمده ایجاد خستگی در یک ورزشکار چیست؟

یک فیزیولوژیست ورزشی به بررسی دلایل عمده ایجاد خستگی در یک ورزشکار پرداخت.

- سلیم شریعتی در گفت و گو با ایسنا، اظهارکرد: گاها برای فوتبالیست ها پیش آمده است که اگر تمرین هایشان با ریکاوری کافی همراه نباشند نتیجه آن احساس خستگی حاد در عملکرد فوتبال و کاهش اجرای فعالیت هایشان در میادین ورزشی می شود.

وی بیان کرد: گاهی ورزشکار این افت را ناشی از کمبود تمرینی خود می پندارد و به تلاش های ورزشی خود اضافه می کند و این اوضاع را بدتر می کند،در حالی که دلایل عمده ایجاد خستگی، دفع اسید لاکتیک، لاکتات و مواد زائد از بدن ورزشکار است.

این فیزیولوژیست ورزشی با بیان این که خستگی مغز قدرت عضلات و سیستم عصبی را کاهش می دهد، افزود: تجمع اسید لاکتیک و لاکتات در خون و عضلات، تخلیه ذخایر گلیکوژن عضلات اسکلتی و کبد، افت قند خون، تخلیه فسفوکراتین عضلات ناشی از استلرت ها و انفجارهای پی در پی، تجمع پتاسیم بیرون غشاء سلول و داخل از جمله موارد در ایجاد خستگی در یک ورزشکار محسوب می شوند.

وی عنوان کرد: در واقع یکی از موارد مهم سرد کردن ، برگشت خون به قلب از اندام های فعال تحتانی است که این فرایند طی سه مکانیزم انجام می شود که می توان به فرایند تنفس، فعال کردن تلمبه عضلانی و فعال کردن دریچه ها و کانال های سیاهرگ و از طریق دم و بازدم های مکرر و انجام حرکات