چند یادآوری مهم به زنان بالای 40 سال

این دوره زمانی است که زنان باید به سلامت استخوان های خود توجه کنند.

زنان باید میزان کلسیم و ویتامین D را که به طور طبیعی از مواد غذایی دریافت می کنند، - اولین توصیه مهم این است که روز خود را با یک صبحانه سالم آغاز کنید.

هرگز وعده غذایی صبحانه را نادیده نگیرید زیرا مطالعات نشان داده است زنانی که صبحانه می خورند، وزن بیشتری از دست می دهند و روند کاهش وزن در آنان نسبت به افرادی که رژیم کم کربوهیدرات دارند، پایدارتر است.

همچنین انجام مرتب حرکات ورزشی برای آنان ضرورت دارد و لازم است حداقل نیم ساعت در روز فعالیت بدنی داشته باشند.

به گفته متخصصان، این دوره زمانی است که زنان باید به سلامت استخوان های خود توجه کنند.

زنان باید میزان کلسیم و ویتامین D را که به طور طبیعی از مواد غذایی دریافت می کنند، افزایش دهند.

همچنین انجام معاینات حیاتی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه و سرطان دهانه رحم در این سن ضروریست.

متخصصان همچنین بر لزوم انجام معاینات روتین توسط پزشک زنان به ویژه در خانم های بالای 40 سال، برای شناسایی هر نوعو بیماری پیش رونده قبل از آنکه مهار آن از کنترل خارج شود، تاکید دارند.

مهم ترین آن انجام سالانه ماموگرافی برای تشخیص توده ها یا گره های کوچکی است که ممکن است با معاینه منظم سینه تشخیص داده نشوند.