چطور دچار کمردرد نشویم؟

اگر ما بتوانیم ورزش های مناسب انجام دهیم که در آن عضلات لگن و کمر را تقویت کنیم و همچنین رعایت آرگونومی به خوبی صورت گیرد، - احمد مؤمن زاده رییس انجمن فیزیوتراپی ایران در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، در پاسخ به این پرسش که علت بروز کمردرد در افراد چیست؟ ، اظهار داشت: بر اساس آمار 85 درصد کمردردها مکانیکال است؛ به عبارتی در اغلب موارد علت اصلی کمردرد ضعف عضلات، گرفتن عضلات و فشار بیش از حد به ستون فقرات است که در صورت ادامه وضعیت ممکن است ساییدگی و دیسک کمر ایجاد شود.

وی ادامه داد: طبیعی است که اگر ما بتوانیم ورزش های مناسب انجام دهیم که در آن عضلات لگن و کمر را تقویت کنیم و همچنین رعایت آرگونومی به خوبی صورت گیرد، یعنی از صندلی، میز، تشک استاندارد استفاده کنیم و به نحوه ایستادن و خوابیدن مناسب توجه شود، می توان از بروز کمردرد پیشگیری کرد.

رییس انجمن فیزیوتراپی ایران خاطرنشان کرد: انجام ورزش های مناسب می تواند باعث افزایش خون رسانی در ناحیه درد شده و التهاب را کم کند؛ ضمن اینکه درمان های دستی نیز می تواند به بهبودی بیمار کمک کند.

انتهای پیام/