افسردگی را ساده درمان کنید

مبتلایان به افسردگی در قالب مکانیسم مقابله، به کم خوری یا پرخوری روی می آورند.

این تغییر اشتها می تواند منجر به کاهش یا افزایش وزن شدید شود.

- -فکر می کنند شکست خورده اند، اشتباه کرده اند، هیچ اتفاق خوبی برایشان نمی افتد با خود می گویند بی ارزش هستم، زندگی ارزش زندگی کردن ندارد، مردم بدون من بهتر خواهند بود.

-از لحاظ فیزیکی همیشه خسته و مریض اند، سردرد و ماهیچه درد، بهم خوردن دل وروده، مشکلات خواب، از دست دادن یا تغییر اشتها، کاهش وزن یا افزایش آن را دارند.

اگر فکر می کنید شما یا فردی که می شناسید ممکن است دچار افسردگی باشد، لیست را سریع، ساده و محرمانه آماده کنید تا بینش بیشتری پیدا کنید.

این چک لیست تشخیص را ارائه نمی دهد، چون باید متخصص بهداشت را ببینید، اما می تواند به هدایت و درک بهتراز احساس شما کمک کند.

نشانه های افسردگی تغییرات اشتهامبتلایان به افسردگی در قالب مکانیسم مقابله، به کم خوری یا پرخوری روی می آورند.

این تغییر اشتها می تواند منجر به کاهش یا افزایش وزن شدید شود.

اختلال در خواباز علائم افسردگی باید به مشکلات خواب و بی خوابی اشاره کرد که در افراد مبتلا به افسردگی شایع است، اما برخی از این افراد نیز بیش از حد معمول می خوابند.