کاهش اثرات کووید-19 با تمرین های تنفسی

اگر شما هم احساس می کنید در کنار اقدامات پیشگیرانه ای مانند استفاده از ماسک، رعایت فاصله گذاری اجتماعی و تزریق واکسن، برای کاهش خطر ابتلا به کووید-19 باید تلاش بیشتری کنید.

- خبر خوب این است که تمرین های تنفس عمیق می تواند به شما در این زمینه کمک کند.

به گزارش ایسنا، روزنامه جام جم نوشت: در شرایطی که افزایش ابتلا به امیکرون به عنوان سویه جدیدی از بیماری کووید-19جهان را فراگرفته است، بسیاری از خود می پرسند آیا واقعا هیچ کار دیگری نمی توانم برای کاهش احتمال ابتلا به این بیماری انجام بدهم؟ اگر شما هم احساس می کنید در کنار اقدامات پیشگیرانه ای مانند استفاده از ماسک، رعایت فاصله گذاری اجتماعی و تزریق واکسن، برای کاهش خطر ابتلا به کووید-19 باید تلاش بیشتری کنید، خبر خوب این است که تمرین های تنفس عمیق می تواند به شما در این زمینه کمک کند.

این تمرین ها، دستگاه تنفسی را تقویت می کند و شما می توانید شرایط بهتری را قبل و حتی در طول عفونت کووید-19 تجربه کنید.

تمرین های تنفس عمیق همچنین کمک می کند کنترل بیشتری بر سلامت خود داشته باشید و استرسی را که ممکن است تجربه کنید، کاهش دهید.

هر چند معمولا گفته می شود تمرین های تنفس عمیق به مبارزه با استرس و اضطراب و کاهش وزن کمک می کنند اما نباید سیستم اصلی درگیر هنگام انجام این تمرین ها یعنی سیستم ت�