نقش 3 ویتامین در پیشگیری از کرونا

مصرف ویتامین هایی مانند ویتامین E ،B و D در پیشگیری از کرونا موثر است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E مانند انواع روغن های مایع شامل کانولا، افتابگردان، ذرت و.

به علت تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در پیشگری از کرونا دارند.

باید توجه کرد که این روغن ها باید به مقدار مورد نیاز در رژیم غذایی افراد مصرف شوند.

ویتامین D نیز به علت تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی را در پیشگری از بیماری کرونا ایفا می کند.

منبع اصلی ویتامین D نور خورشید است و منابع غذایی حاوی ویتامین D شامل ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ است.

البته به علت نیاز بزرگسالان به این ویتامین ماهیانه یک عدد پرل 50 هزار واحدی ویتامین D توصیه می شود و باید توجه کرد که این ویتامین محلول در چربی است و مازاد نیاز آن می تواند مشکل ایجاد کند.

بنابراین حتما در مورد مقدار مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

بنابر اعلام وبدا، همچنین مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین B شامل انواع میوه جات، سبزیجات، لبنیات، انواع گوشت ها، غلات سبوس دار، حبوبات و مغزی جات مانند پسته و گردو نقش مهمی در پیشگیری از کرونا دارند.