تاثیر افزودن روغن زیتون به رژیم غذایی روزانه

مصرف کمتر از یک قاشق غذاخوری روغن زیتون خطر مرگ را کاهش می دهد.

- به گزارش ایسنا، طبق مطالعه ای که روز دوشنبه در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شد، آمده است: افزودن کمتر از یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به رژیم غذایی، خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی یا ریوی و همچنین اختلالات مغزی و سرطان را کاهش می دهد.

در این بررسی مشخص شد: در مقایسه با شرکت کنندگانی که به ندرت یا هرگز از روغن زیتون مصرف نمی کردند، افرادی که روزانه نصف قاشق غذاخوری یا بیشتر روغن زیتون به رژیم غذایی خود اضافه می کردند، 19 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند.

به گفته محققان، همچنین این افراد 17 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان و 18 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری ریوی بودند.

علاوه بر این، این میزان مصرف روغن زیتون با کاهش 29 درصدی خطر مرگ ناشی از بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون مرتبط است.

به گزارش ایسنا به نقل از خبرگزاری یونایتدپرس، محققان آمریکایی تاکید کردند: یافته های ما تایید کننده دستورالعملهای غذایی موجود برای افزایش مصرف روغن زیتون و سایر روغن های گیاهی غیراشباع است.

انتهای پیام