سه خوردنی مفید برای شروع روز

یکی از موضوعات مهم و مفید در زندگی روزمره این است که صبح را با یک اقدام مثبت، هم از نظر ذهنی و هم به لحاظ جسمی آغاز کنیم.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، اینکه چگونه روز خود را شروع کنیم، می تواند حاکی از مسائل مختلفی از وضعیت روحی گرفته تا بهره وری کلی فرد باشد.

به این ترتیب، لازم است به چند نکته از جمله نوع مواد غذایی که هنگام صبح مصرف می کنیم، دقت داشته باشیم و بهتر است صبح خود را با مصرف این سه خوراکی مفید آغاز کنیم.

این خوراکی ها از جمله موادی هستند که در اکثر خانه ها وجود دارد و با مراقبت از روده و کمک به هضم غذاها، باعث حفظ سلامتی می شوند: 1) صبحانه را می توانید با بادام خیس خورده و پوست کنده شروع کنید.

این خوراکی سرشار از مواد مغذی و ویتامین E است که برای سلامت پوست و مو مفید است.

بادام برای سلامت مغز نیز عالی است.

2) سپس به سراغ کشمش هایی بروید که شب قبل در آب خیس خورده اند.

این خوراکی برای روده مفید است، به هضم غذا کمک می کند و ریزش مو را کاهش می دهد.

کشمش سرشار از آهن و ویتامین B است.

3) کمی زردچوبه را در آب گرم حل کرده و میل کنید.

این ترکیب دارای خواص ضد التهابی است که می تواند ایمنی بدن را تقویت کند.