غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند

برای دوستداران ماست ها، ماست یونانی انتخاب خوبی است، زیرا دو تا سه برابر ماست معمولی پروتیین دارد و احساس سیری طولانی تری در ما ایجاد می کند.

- اگر می خواهید وزن کم کنید، از خوردن این غذاها اجتناب کنید؛ چرا که اشتهای شما را بیشتر می کنند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما؛ و به گفته کارشناسان تغذیه، برخی از مواد غذایی باعث گرسنگی بیشتر شما می شوند که در این مطلب به برخی از آنها اشاره می کنیم: ماست کم چرب: ماست های کم چرب معمولا قند بالایی دارند.

افزون بر این، ماست نیازی به جویدن ندارد.

عمل جویدن به افزایش سیری ما کمک می کند.

برای دوستداران ماست ها، ماست یونانی انتخاب خوبی است، زیرا دو تا سه برابر ماست معمولی پروتیین دارد و احساس سیری طولانی تری در ما ایجاد می کند.

همچنین با مصرف ماست های پرچرب می توانید سطح انرژی خود را یکنواخت نگه دارید.

پاستای سفید: پاستای سفید از آرد غنی شده که فاقد بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است تهیه می شود.

این کمبود فیبر باعث کاهش احساس سیری می شود.

ماکارونی منبع غنی کربوهیدرات است که می تواند قند خون را بالا ببرد و پس از مدت کوتاهی آن را کاهش دهد.

افزودن سس قرمز به پاستا، قند آن را افزایش می دهد.