ارتباط پوکی استخوان و یائسگی چیست؟

پوکی استخوان از جمله تغییراتی است که پس از یائسگی به وجود می آید و تا دوران سالمندی ادامه دارد.

- ایسنا/زنجان متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: پوکی استخوان از جمله تغییراتی است که پس از یائسگی به وجود می آید و تا دوران سالمندی ادامه دارد.

احمدرضا رسولی در گفت وگو با ایسنا، در رابطه با یائسگی، اظهار کرد: تغییراتی که پس از یائسگی به وجود می آید با گذشت زمان تا دوره سالمندی ادامه پیدا می کند مانند پوکی استخوان، بیماری های قلبی عروقی، بی اختیاری ادراری، تغییرات ظاهری سینه است.

وی در رابطه با راه های پیشگیری از پیشرفت پوکی استخوان، افزود: ورزش منظم، پیاده روی، مصرف موادغذایی حاوی کلسیم به خصوص لبنیات پاستوریزه کم چرب و از گروه لبنیات نیز ماست، شیر، پنیر و کشک از منابع خوب کلسیم هستند.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه ویتامین D با افزایش جذب کلسیم در روده ها از پوکی استخوان جلوگیری می کند، گفت: برای تامین ویتامین D هر روز باید در مقابل نور مستقیم خورشید قرار بگیرند و تابش نور خورشید از پشت شیشه تاثیری ندارد.

رسولی در رابطه با نکات مراقبتی به خانم ها، خاطرنشان کرد: برای پیشگیری از حوادث به خصوص جلوگیری از زمین خوردن در محیط خانه و در خارج از منزل باید نکات ایمنی را رعایت کنند.