کم خوابی شما را پیر و بیمار می کند

در این تحقیق از شرکت کنندگان پرسیده شد که آیا فهرستی از تغییرات منفی مرتبط با افزایش سن را در پی بی خوابی تجربه کرده اند یا خیر؟ مواردی مانند حافظه ضعیف تر، - انرژی کمتر، افزایش وابستگی به کمک دیگران، کاهش انگیزه و محدود شدن فعالیت ها از جمله این موارد محسوب می شوند.

نتایج مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه اکستر انجام شد، نشان می دهد افرادی که دچار کم خوابی طولانی مدت هستند، به میزان بیشتری احساس مسن تر بودن کرده و روند پیری جسمی و ذهنی خود را سریع تر ارزیابی می کنند.

سرنا ساباتینی (Serena Sabatini)، سرپرست این تیم تحقیقاتی درباره یافته های فوق می گوید: با افزایش سن، همه ما تغییرات مثبت و منفی متعددی را در بسیاری از زمینه های زندگی خود تجربه می کنیم.

با این حال، برخی افراد تغییرات منفی بیشتری نسبت به دیگران درک می کنند.

همانطور که می دانیم داشتن درک منفی از پیری می تواند برای سلامت جسمی، روحی و سلامت شناختی آینده مضر باشد.

یک سوال مهم در تحقیقات مربوط به سالمندی این است که بفهمیم چه چیزی ذهنیت افراد را نسبت به فرایند پیری منفی تر می کند.

تحقیقات ما نشان می دهد که افراد کم خواب احساس پیری بیشتری کرده و درک منفی تری از پیر شدن خود دارند.