به من سکوت بیاموز!

چگونه با پنج دقیقه سکوت، مغز خود را توسعه دهیم و به آرامش برسیم؟ - به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، سواد زندگی نوشت: شاید باور نکنید اما گاهی پنج دقیقه سکوت برای بازیابی آرامش، تعادل و رهایی از استرس کافی است.

فقط یک لحظه کوتاه از سروصدا و مکالمات بی پایان فاصله می گیریم و ناگهان مغز ما در سطح دیگری شروع به کار می کند.

مطالعات مختلف علمی هم نشان می دهد، مغز انسان برای ایجاد ارتباطات و توسعه سلول های مغزی جدید به سکوت نیاز دارد.

البته نکته مهم این است که این سکوت باید انتخابی باشد.

دانشمندان پی برده اند که لذت بردن از یک لحظه سکوتِ خودخواسته و غیراجباری، عملی با قدرت درمانی بزرگ است.

این سکوت باید خودخواسته و انتخابی باشد، زیرا آزمایش های مختلف نشان داده اند که وقتی انسان ها برای روزها یا هفته ها در معرض انزوا و سکوت کامل و اجباری قرار می گیرند، (مثل زندان انفرادی) اثرات نامطلوبی بر روی فرد به جای می گذارد.

ما افرادی اجتماعی هستیم و برای زندگی و رشد به تعامل و محیط های پر از محرک نیاز داریم و حالا می دانیم همان طور که به تجربیات پر از گفتگو، موسیقی و معاشرت نیاز داریم، مغز ما نیز نیاز به لحظه های سکوت خود را دارد.

این یک هوا و هوس نیست.

این اصلی فیزیولوژیکی است، مانند خوردن یا خوابیدن.