در طول بیماری کرونا چه بخوریم و چه نخوریم؟

مبتلایان به کرونا، به مرور دچار بی اشتهایی و در نتیجه سوءتغذیه خواهند شد.

این مسئله، ضعیف سیستم ایمنی بدن را در پی دارد.

رژیم غذایی سرشار از پروتیین و کالری بهترین رژیم غذایی در دوران کرونا است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از خبرآنلاین، داشتن یک برنامه غذایی متنوع و سالم در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و ارتقای سلامت جسم نقش بسزایی دارد.

سعی کنید در برنامه غذایی خود از مواد مغذی استفاده کنید که دارای اسید چرب امگا 3، آهن، منیزیم، زینک، ویتامین سی و سلنیوم هستند.

در ادامه چند توصیه مهم غذایی که رعایت آنها برای بهبودی لازم است، شرح داده شده است.

هیدراته نگه داشتن بدن هنگام بیماری، نوشیدن آب مهم است؛ به خصوص اگر تب دارید سعی کنید مایعات زیادی بنوشید.

آب، چای و عسل، آب میوه، آب گوشت یا ماهیچه همگی گزینه های مفید و سالمی هستند.

چای و عسل آرامش بخش است؛ عسل همچنین در تسکین سرفه مؤثر است.

نوشیدن آبمیوه های طبیعی هم به شما کمک می کند تا برخی از مواد مغذی را به آسانی دریافت کنید و از آنجایی که این نوشیدنی ها طعم مطلوبی دارند، فرایند آبرسانی آن را برایتان آسان تر می کنند.

مصرف ویتامین مواد مغذی ازجمله پروتیین ها، ویتامین های A، C، D و E و زینک به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند.