8 راه برای کاهش استرس برنامه های روتین صبحگاهی/ عجله کن! دیر شد!

با نزدیک شدن به آغاز حضوری مدارس، پدر و مادرها دوباره به روتین های پر استرس صبحگاهی شان بر می گردند، پس بهتر است برای داشتن صبح های آرام از قبل برنامه بریزند.

- گروه خانواده: زنگ آغاز مدارس به شکل حضوری قرار است چند روز دیگر و در آذرماه به صدا در بیاید و بچه ها بعد از حدود دوسال از میز و نیمکت مدرسه راهی مدرسه شوند.

مادران به خصوص مادران شاغل نیز باید صبح های زود بعد از آماده سازی کودکانشان و فرستادن آنها به مدرسه و یا مهدهای آن را عینا اجرا کنید تا هیچوقت نگویید: دیر شد! عجله کنید! برنامه درست کنید برای خودتان و فرزندانتان یک برنامه درست کنید و اگر سواد خواندن ندارند نقاشی کنید تا در آن ترتیب کارهایی که برای آماده سازی صبح روز بعد باید انجام دهند را متوجه شوند و طبق آن عمل کنند.

از وسیله هایی که باید داخل کیف شان بگذارند تا لباسی که باید انتخاب کنند و دندان هایشان که باید مسواک شود.

همه چیز را بنویسید تا با خواندن هرروزه در ذهن شان تکرار و سپس تثبیت شود.

فرزندانتان را عادت دهید قبل از خواب برنامه شان را چک کنند و همه کارهای مربوط به شب قبل را به ترتیب انجام دهند تا صبح استرس و عجله کمتری داشته باشند و همه چیز طبق برنامه پیش رود.