مدیتیشن می تواند موجب تقویت ذهن بعد از ایست قلبی شود

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که بازماندگان ایست قلبی که یاد می گیرند در طول دوران نقاهت افکار خود را در زمان حال متمرکز کنند، کمتر دچار افسردگی یا اضطراب می شوند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبه نقل از مدیسن نت، این یافته ها بر روی یک اقدام بهداشت روانی موسوم به ذهن آگاهی متمرکز است.

الکس پرسیوتی ، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه کلرادو، توضیح داد: ذهن آگاهی را می توان به عنوان آگاهی بدون قضاوت از لحظه حال از طریق تکنیک هایی مانند مدیتیشن یا یوگا تعریف کرد.

وی در ادامه افزود: اساساً به معنای کنارگذاشتن احساس تأسف و پشیمانی در مورد گذشته یا ترس از آینده و صرفاً تمرکز بر لحظه حال است.

پرسیوتی خاطرنشان کرد: به عنوان مثال، می تواند شامل توجه بیشتر به طعم، بافت یا بوی غذا باشد.

یا هنگام پیاده روی در فضای باز، به مناظر، صداها و بوهای محیط خود توجه کنید.

حتی انجمن قلب آمریکا معتقد است که انجام این کار ممکن است فواید قلبی عروقی داشته باشد، و پتانسیل آن را به عنوان یک ابزار محافظتی برای کاهش استرس و تقویت آرامش در میان بیماران قلبی عنوان می کند.

تحقیقات قبلی نشان داد که از هر 5 بازمانده از ایست قلبی، 1 نفر با افزایش علائم افسردگی، 1 نفر از هر 4 نفر دچار اضطراب و 1 نفر از هر 4 نفر با علائم اختلال استرس پس از سانحه دست و پنجه نرم می کند.