6 ترفند ساده برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی

پیاده روی می تواند به تسکین درد های بدن کمک کند.

برای زنان میانسال پیاده روی بهترین روش برای کاهش وزن است و حتی آثار پیری را کاهش می دهد.

- شما با افزایش سن، توده عضلانی خود را از دست می دهید و سوخت وساز بدنتان کند می شود.

به همین علت باید روش کاهش وزن خود را در این دوره تغییر دهید.

در این مطلب به معرفی این روش ها می پردازیم.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، کاهش وزن بعد از 40 سالگی برای خانم ها کار سختی است.

شما در این سن در معرض خطر بیشتری از بیماری ها از جمله افسردگی، فشار خون بالا و دیابت هستید.

شما باید روش کاهش وزن خود را در این دوره تغییر دهید.

در ادامه به معرفی این روش ها خواهیم پرداخت.

وزنه بزنیدوزنه زدن به زنان در حفظ تراکم استخوان هایشان در دوران یائسگی کمک می کند.

یکی از بهترین راه ها برای افزایش حجم عضلات، بلند کردن وزنه است.

نگران نباشید وزنه زدن ظاهری بزرگ و حجیم به شما نمی دهد.

درعوض ماهیچه های شما سفت می شود و ظاهر لاغرتری خواهید داشت.

از بلند کردن وزنه های سنگین ترسی نداشته باشید، اما سعی کنید حرکات با وزنه را زیر نظر مربی انجام دهید تا به کمر خود آسیب نرسانید.

غذای سالم بخوریدحذف غذا های فراوری شده می تواند یکی از بزرگ ترین تأثیرات بر وزن شما باشد.