علائمی که نشان می دهد تحرک کافی نداریم

یبوست، نوسانات خلقی یا عصبانیت، تنها تعدادی از نشانه هایی است که به شما می گوید که به اندازه کافی تحرک ندارید.

- جی پلاس ، وب سایت پزشکی آمریکایی WebMed، در گزارشی مهمترین علائمی که نشان می دهد بدن انسان تحرک کافی ندارد را برشمرده است.

یبوست وقتی بیشتر حرکت می کنید، روده بزرگ بیشتر فعالیت می کند که منجر به سهولت روند مدفوع می شود و ماهیچه های شکمی و دیافراگم نیز، کلید انتقال مواد زائد از طریق دستگاه گوارش هستند، زیرا ورزش مداوم می تواند به شما کمک کند تا منظم باشید.

سفتی مفصل مفاصل دردناک که گاهی اوقات به سختی حرکت می کنند می توانند نشانه بیماری های التهابی مانند آرتریت یا بیماری خود ایمنی باشند.

مفاصل می توانند به دلیل نداشتن تحرک کافی سفت شوند.

مشکل در تنفس همانطور که اگر از عضلات دو سر بازو خود استفاده نکنید آن ها ضعیف می شوند، ماهیچه هایی که به ریه های شما کمک می کنند هنگام تنفس به داخل و خارج حرکت کنند، اگر به طور منظم تحرک نداشته باشند قدرت خود را از دست می دهند؛ بنابراین هرچه فعالیت کمتری انجام دهید، تنگی نفس بیشتر می شود.

عدم تحرک عدم تحرک منجر به احساس اضطراب و افسردگی می شود.

با تمرینات قلبی، مانند: پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و دویدن، خون خود را به طور منظم پمپاژ کنید که باعث تقویت و تثبیت خلق و خوی شما و حتی افزای�