20 نکته در رابطه با تغذیه بیمار مبتلا به کرونا!

این سوال که وقتی کرونا گرفتیم چی بخوریم؟ اولین سوال همه کسانی است که به این ویروس منحوس مبتلا می شوند.

- در صورت ابتلا به کرونا، چه بخوریم؟ این سوال که وقتی اهمیت دارد.

اگر همیشه این شعار را در ذهن خود داشته باشیم که غذایی که می خوریم، داروی ماست و داروی ما غذای ماست ، نه تنها در زمان ابتلا به کرونا، بلکه در عادی ترین شرایط زندگی نیز به سراغ خوراکی هایی می رویم که خوردن آنها برای بدن فایده داشته دارند و اصطلاحا فقط شکم سیرکن نیستند.

این خوراکی ها را در زمان ابتلا به کرونا بیشتر بخورید مصرف سیر خام یا سیری که پنج دقیقه آخر طبخ به غذا اضافه شده است؛ سیر با عفونت زیاد می جنگد و سیستم ایمنی بدن را بسیار قوی می کند.

مصرف زیاد ویتامین D از جمله مکمل های ویتامین دی و ماهی.

مصرف سوپ سبزیجات، سوپ جو، بلغور جو دوسر و آش های سبک مثل آش برنج، آش جو، آش سبزیجات مصرف میوه و سبزی تازه مانند کاهو، کلم سبزی خوردن دانه، زیتون، کنجد، کلزا به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی در تهیه غذا به جز روش سرخ کردن مصرف عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه مصرف زردچوبه در تهیه غذا برای بهره بردن از خاصیت ضد التهاب آن مصرف پیاز تازه و زنجبیل به منظور تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن مصر