آیا می توان با رژیم غذایی لاغر شد؟

رژیم غذایی زون به کاهش مصرف کربوهیدرات جهت سالم نگه داشتن سطح انسولین و مصرف مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 و پلی فنول ها کمک می کند.

- ، رژیم غذایی زون به کاهش مصرف کربوهیدرات جهت سالم نگه داشتن سطح انسولین و مصرف مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 و پلی فنول ها تاکید دارد، بری سیرز ابداع کننده رژیم زون معتقد است این رژیم سبب تغییر رفتار افراد و کنترل التهاب بدن با رژیم غذایی، کاهش وزن، کاهش بیماری و کند شدن روند پیری می شود.

رژیم غذایی زون چیست؟ رژیم زون از جمله رژیم های لاغری و کاهش وزن است که ممنوعیت های خاصی برای برنامه غذایی در آن تنظیم شده است.

در این رژیم مصرف کربوهیدرات ها به طور کلی حذف یا محدود می شوند.

به همین دلیل در طول این رژیم علاوه بر کاهش وزن، کاهش سطح قند خون نیز حاصل خواهد شد.

رژیم zone به افراد می آموزد که چگونه از ریز مغذی ها و درشت مغذی ها به اعتدال در رژیم غذایی خود استفاده کنند.

در طول این رژیم، حدود 40 درصد از مواد خوراکی کربوهیدرات ها هستند و 60 درصد باقیمانده به نسبت مساوی از پروتیین و چربی تشکیل خواهند شد.

در طول این رژیمِ کاهش وزن، قند خون به مرور زمان کاهش خواهد یافت، زیرا کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمی پایین در طول این رژیم مصرف می شوند که در این زمینه بسیار موثر هستند.