فعالیت بدنی بر مبتلایان به افسردگی تاثیر دوگانه دارد

به گفته محققان، ورزش علائم افسردگی را کاهش می دهد و توانایی مغز را برای تغییر افزایش می دهد.

به نقل از نوروساینس نیوز، فعالیت بدنی برای مغز مفید است و توانایی خود را برای تغییر و سازگاری تقویت می کند.

تاثیر مفید دوگانه فعالیت بدنی در افسردگی با مطالعه ای در کلینیک دانشگاه روان پزشکی و روان درمانی در دانشگاه رور، بوخوم آلمان (RUB) تایید شد؛ فعالیت بدنی نه تنها علائم افسردگی را کاهش می دهد بلکه توانایی مغز را برای تغییر که در سازگاری و فرایندهای یادگیری ضروری است، افزایش می دهد.

دکتر کارین روزنکرانز، دانشیار و سرپرست این تحقیق می گوید: نتایج نشان می دهد که چیزهای به ظاهر ساده مانند فعالیت بدنی در درمان و پیشگیری از بیماری هایی مانند افسردگی چقدر اهمیت دارند.

برنامه تمرینی باعث ایجاد انگیزه و همراهی می شود افراد مبتلا به افسردگی اغلب گوشه گیری می کنند و از نظر جسمی غیر فعال هستند.

برای بررسی تاثیر فعالیت بدنی، گروه تحقیقاتی کارین روزنکرانز 41 نفر را که تحت درمان در بیمارستان بودند، برای مطالعه انتخاب کرد.

شرکت کنندگان هر کدام به یکی از دو گروه اختصاص داده شدند؛ یکی از گروه ها برنامه تمرینی سه هفته ای را تکمیل کرد و گروه دیگر در یک برنامه کنترل بدون فعالیت بدنی شرکت کردند.