آغاز روز با یک فنجان قهوه

صبح بیدار شدن از خواب برای اکثر افراد دشوار است.

نوشیدن قهوه باعث افزایش هوشیاری می شود و به شما کمک می کند که هنگام انجام هرگونه فعالیت ورزشی متمرکز شوید.

- طبق مطالعه ای که در ژورنال بین المللی تغذیه ورزشی و ورزش متابولیسم منتشر شده است، ورزشکارانی که قبل از جلسه تمرین روزانه خود، یک فنجان گرم مصرف می کنند، قادر به سوزاندن 15 درصد کالری بیشتر به مدت سه ساعت بعد از ورزش نسبت به روز های قبل خواهند بود؛ همچنین مشخص شده است که نوشیدن کافیین در صبح، به حفظ کالری شما در طول روز کمک می کند و شما را سیر نگه می دارد.

افرادی که کافیین می نوشند، نسبت به سایر افراد 72 کالری کمتر مصرف می کنند.