چرا لاغر نمی شوم؟

برخی از افراد دارای اضافه وزن هر کاری می کنند نمی توانند از شر چربی های اضافه خلاص شوند و ناامیدانه این سوال برایشان مطرح می شود که چرا لاغر نمی شوند.

- باید گفت آنها معمولا برای لاغرشدن روش های اشتباهی را به کار می گیرند که نه تنها آنها را لاغر نمی کند بلکه به وزن شان هم اضافه می کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، خبرآنلاین در ادامه نوشت: بدن برای فعالیت های خود به کالری نیاز دارد که با مصرف غذا و نوشیدنی آن را دریافت می کند.

اگر بیش از نیاز بدن به آن کالری برسانیم، دچار اضافه وزن می شویم.

افراد معمولا با کم کردن مقدار کالری و فعالیت فیزیکی منظم، لاغر می شوند اما به دلیل چند اشتباه زیر جلوی کاهش وزن گرفته می شود: 1.

ورزش بدون رژیم غذایی برای کاهش وزن باید از مقدار دریافت کالری کم کرد.

هر زمان خوراکی یا غذایی می خوریم، فورا به کالری های بدن اضافه می شود.

از طرفی ورزش روش موثری برای سوزاندن کالری های بدن است اما اگر می خواهید لاغر شوید، در کنار ورزش باید کالری کمتری به بدن تان برسانید.

افراد وقتی به طور مرتب ورزش می کنند، به خوردن غذای بیشتری هم متمایل می شوند و این موضوع باعث می شود که لاغر نشوند.

بنابراین برای لاغرشدن، ترکیبی از ورزش و رژیم کم کالری لازم است.