اُمگا 3 به تسکین سردردهای میگرنی کمک می کند

نتایج مطالعه نشان می دهد خوردن مقدار زیادی ماهی روغنی و مغزیجات آجیلی که مملو از اسید چرب اُمگا 3 هستند می تواند درد شدید میگرن را تسکین دهد.

- جی پلاس ، به نقل از دیلی میل، مطالعات نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب اُمگا 3 به توقف میگرن کمک می کند.

این اسید در غذاهایی مانند ماهی آزاد، ساردین و مغزیجات آجیلی یافت می شود.

مهر نوشت؛ محققان دریافتند کسانی که سردرد مداوم دارند در صورت داشتن رژیم غذایی حاوی مقادیر زیاد ماهی روغنی مانند ماهی آزاد و سایر غذاهای غنی از اسیدهای چرب، درد کمتری خواهند داشت.

نتایج این مطالعه نشان داد شرکت کنندگانی که اُمگا 3 بیشتری می خورند سردردهای کم شدت تر و کوتاه تری دارند.

تحقیقات قبلی حاکی از آن بود که اسیدهای چرب اُمگا 3 با اثرات کاهش دهنده درد همراه هستند، در حالی که اسیدهای چرب امگا 6 ممکن است درد را تشدید کنند.

محققان دانشگاه کارولینای شمالی معتقدند درد می تواند از طریق تغییرات غذایی هدفمند درمان شود.

محققان ادعا می کنند که یک رژیم غذایی سالم باید حداقل شامل دو وعده ماهی در هفته، از جمله یک وعده ماهی روغنی باشد.

تحقیق جدید شامل 182 نفر بود که بین 5 تا 20 روز در ماه دچار سردردهای میگرنی می شدند.

بررسی ها نشان داد رژیم غذایی حاوی مقادیر بالا اُمگا 3 با کاهش 1.