راه هایی برای جلوگیری از گرمازدگی

گرمازدگی شدید یک وضعیت اورژانسی است که عدم درمان به موقع آن می تواند به تشنج، کما و حتی مرگ در موارد خیلی شدید منجر شود.

- جی پلاس ، با توجه به افزایش دمای هوا در صورتی که در معرض هوای خیلی گرم باشید؛ ممکن است دچار افزایش ضربان قلب، حالت تهوع، شکم درد و درد های عضلانی شوید.

سالمندان، نوزادان و کودکان، مبتلایان به بیماری های مزمن به خصوص بیماران قلبی و کلیوی و افرادی که در فضای باز کار می کنند مانند کشاورزان؛ از مهم ترین گروه های در معرض خطر گرما زدگی محسوب می شوند.

با توجه به افزایش گرما در این روزها؛ نوشیدن آب و مایعات سالم به میزان کافی، بیرون نرفتن در گرم ترین ساعات روز و پوشیدن لباس های نخی و گشاد بسیار حائز اهمیت است.

همچنین پرهیز از نوشیدنی های کافیین دار، انجام ورزش یا دیگر فعالیت های بدنی در ساعت های خنک تر روز و استفاده از پنکه و کولر راهکار های دیگری برای پیشگیری از گرمازدگی محسوب می شوند.

به این نکته توجه داشته باشید در صورت خروج از منزل هرگز کودک خود را در اتومبیل پارک شده در زیر آفتاب که در و پنجره های آن بسته است ترک نکنید.

در واقع این موضوع یکی از دلایل شایع مرگ های ناشی از گرمازدگی در کودکان است.

در صورت مشاهده علائم گرما زدگی در مرحله اول در صورتی که فرد هوشیار است به او مایعات خنک بدهید و همچنین از پنکه یا دیگ