چرا باید روی یک پا ایستاد؟

وضعیت تعادل بسیاری از ما خیلی بدتر از قبل شده است چرا که زمانی، بیشترِ مواقع در حال حرکت بودیم اما حالا اغلب اوقات نشسته ایم و به صفحه کامپیوتر یا موبایل زل زده ایم.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، به نقل از شبکه خبری بی بی سی، این شیوهٔ زندگی کم تحرک بر مهارت های حفظ تعادل ما اثر می گذارد و برای ما گران تمام می شود.

بزرگ ترین عامل مرگ های ناگهانی در سراسر جهان، بعد از تصادفات، افتادن است که بر اثر از دست دادن تعادل است.

خبر خوب اینکه می توان برای پیشگیری از آن کارهایی انجام داد.

ایستادن روی یک پا باعث کارایی بهتر بدن و ذهن می شود و حتی نشان می دهد که چقدر عمر خواهیم کرد.

- تعادل شاهکاری شگفت انگیز از هماهنگی است وقتی تلاش می کنید که روی یک پا بایستید مغز شما هماهنگی شگفت انگیزی انجام می دهد.

مغز سیگنال هایی از مایع گوش درونی دریافت می کند، نشانه های بصری از چشم ها دریافت می کند و حتی پیام هایی از مفاصل و ماهیچه ها به آن می رسد.

سیگنال هایی که از چشم ها به مغز می رسند بیشترین نقش را در حفظ تعادل ما دارند به همین دلیل است که ایستادن بر روی یک پا وقتی چشم ها بسته است خیلی سخت تر است.

اگر بتوانید 10 ثانیه با چشم بسته روی یک پا بایستید، خوب است.

هر بار ایستادن بر روی یک پا را تمرین کنید چون مغز فرصت پیدا می کند کارایی خود را از نو تنظیم کند.