ورزش «تای چی» به کاهش اندازه دور کمر کمک می کند

به گفته محققان، ورزش های همراه با حرکات و تنفس آهسته، مانند تای چی، می توانند به اندازه ورزش های هوازی برای افراد مسن، در کاهش چربی های شکم موثر باشند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبه نقل از مدیسن نت، مطالعه جدید محققان هنگ گنگی نشان داد افراد 50 ساله و بالاتر که به مدت 12 هفته تای چی را تمرین کردند، تقریباً به اندازه افراد مسن که ورزش های معمولی (مانند ایروبیک و تمرینات قدرتی) انجام دادند، چربی های دور کمر خود را از دست دادند.

پارکو سی یو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هنگ گنگ، در این باره می گوید: اگرچه ورزش تای چی، فعالیتی مناسب برای افراد مسن، بخصوص آنهایی که تحرک ندارند، محسوب می شود، اما شواهد کمی در مورد فواید این ورزش وجود دارد.

وی در ادامه می افزاید: تجزیه و تحلیل آماری ما نشان نمی دهد که تای چی موثرتر از ورزش معمولی است، اما نشان داد که تای چی با کاهش اندازه دور کمر در افراد میانسال و مسن دارای چاقی شکمی، انعکاسی از تأثیرات مفید ورزش معمولی را داراست.

داده های ما نشان می دهد که تای چی می تواند جایگزینی موثر برای ورزش های متداول در مدیریت چاقی شکمی باشد.

در این مطالعه، محققان 543 شرکت کننده دارای چاقی مرکزی را به سه گروه تقسیم کردند.