مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 26 اردیبهشت 1400 ساعت 19:302021-05-16پزشكي

ارتباط مصرف میوه و سبزیجات با کاهش استرس


نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با استرس کمتر مرتبط است.

- به گزارش، یافته محققان دانشگاه ادیت کووان استرالیا نشان می دهد افرادی که روزانه حداقل 470 گرم میوه و سبزیجات می خورند، 10 درصد استرس کمتری نسبت به افرادی دارند که کمتر از 230 گرم از این نوع مواد خوراکی مصرف می کنند.

طبق توصیه سازمان بهدات جهانی، حداقل روزانه باید 400 گرم میوه و سبزیجات مصرف شود.

در این مطالعه، رابطه بین مصرف میوه و سبزیجات و میزان استرس در بین بیش از 8600 استرالیایی در رده سنی 25 تا 91 سال بررسی شد.

سیمون راداولی باگاتینی ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما دریافتیم افرادی که بیشتر میوه و سبزیجات مصرف می کنند استرس کمتری دارند که بیانگر این موضوع است که رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت روان افراد ایفا می کند.

مشکلات سلامت روان در جهان روبه افزایش است و تقریباً از هر 10 نفر، یک نفر با اختلال روانی زندگی می کند.

به گفته محققان، کمی استرس عادی است اما استرس طولانی مدت می تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت روان داشته باشد.

راداولی باگاتینی در ادامه می افزاید: استرس طولانی مدت و کنترل نشده می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامت از جمله بیماری های قلبی، دیابت، افسردگی و اضطراب شود، بنابراین ما باید راه هایی برای پیشگیری و احتما


برچسب ها:
آخرین اخبار سرویس:

ارتباط مصرف میوه و سبزیجات با کاهش استرس

ارتباط مصرف میوه و سبزیجات با کاهش استرس