5 علامتی که نشان می دهد تحرک کافی ندارید

کم تحرکی از عوامل بروز بسیاری از مشکلات سلامت است و سالانه موجب مرگ ومیر انسان های زیادی در سراسر دنیا می شود.

روزنامه جام جم نوشت: امروزه سبک زندگی مدرن باعث شده مردم جهان بیش از هر زمان دیگر کم تحرک باشند.

متاسفانه کم تحرکی از عوامل بروز بسیاری از مشکلات سلامت است و سالانه موجب مرگ ومیر انسان های زیادی در سراسر دنیا می شود.

در ادامه با عواملی که نشان می دهد شما هم جزو افراد کم تحرک هستید، آشنا می شوید.

یبوست دارید یبوست یک نشانه منطقی کم تحرکی است.

ورزش و فعالیت فیزیکی کافی نقش مهمی در حرکات منظم روده ها دارد.

اگر بیشتر اوقات خود را در حالت نشسته سپری کنید، حرکت غذا در طول روده بزرگ زمان بیشتری طول خواهد کشید و باعث ایجاد یبوست خواهد شد.

داشتن تحرک کافی و منظم باعث بهبود کارایی دستگاه گوارش می شود.

حتی انجام حرکات کششی ساده به مدت پنج دقیقه و چند بار در طول روز می تواند از بروز یبوست جلوگیری کند.

فراموشکار شده اید اگر احساس می کنید فراموشکار شده اید، احتمالا باید میزان تحرک تان را افزایش دهید.

مطالعات نشان داده افرادی که سبک زندگی کم تحرک دارند، دچار تغییرات ساختاری در ناحیه لوب گیجگاهی مغز می شوند.

این لوب، مسئول توانایی ما در به خاطر سپردن مسائل است.