وبینار «کراس فیت» آقایان و بانوان برگزار می شود

انجمن علمی دانشجویی رفتار حرکتی معاونت فرهنگی و اجتماعی دانشگاه الزهرا (س) وبینار «کراس فیت» آقایان و بانوان را برگزار می کند.

- انجمن علمی دانشجویی رفتار حرکتی معاونت فرهنگی و اجتماعی دانشگاه الزهرا (س) وبینار کراس فیت آقایان و بانوان را برگزار می کند.

به گزارش باشگاه دانشجویان ایسنا، کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بلز، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین های استقامتی است.

کراس فیت با انجام این تمرین ها، اجزای اصلی تناسب اندام را هدف قرار می دهد.

تناسب ریوی و قلبی، استقامت، قدرت و استحکام عضلانی، انعطاف، نیرو، سرعت، چالاکی، تعادل، هماهنگی و دقت.

آموزش روش کراس فیت به 3 تا 5 روز کار در هفته نیاز دارد.

ورزش ها شدید و کوتاه هستند و 5 تا 15 دقیقه بیشتر طول نمی کشند.

ورزش های کراس فیت از انواع ورزش های انفجاری هستند که به شکل مداری انجام می شود و استراحت بین آن ها بسیار کوتاه است.

تمرینات عمده کراس فیت تمریناتی برای سرتاسر بدن است که شامل فشار دادن، کشیدن، دویدن، پارو زدن و چمباتمه زدن زیر وزنه است.

وبینار کراس فیت با تدریس نگار رییسی، روز یکشنبه 12 اردیبهشت ماه 1400 از ساعت 15 الی 17 در فضای مجازی اسکای روم برگزار می شود.