10 ماده غذایی سازگار با کاهش وزن در این سیاره!

گنجاندن غذاهای تخمیر شده در رژیم غذایی باعث ایجاد تعادل میکروبیوم در سیستم هضم می شود.

باکتری های زنده موجود در غذاهای تخمیر شده، میزان میکروبیوم را افزایش می دهند که به نوبه خود وجود باکتری های مضر و مفید در روده، - برای تقویت سلامتی و کاهش وزن مطلوب تنظیم کننده است.

در جهانی که غذاهای آماده، فرآوری شده، فست فودها و به طور کلی غذاهای ناسالم، ارزانتر و در دسترس تر از غذاهای ارگانیک هستند، ابتلا به چاقی و اضافه وزن افزایش چشم گیری داشته است.

طبق تحقیقات سازمان بهداشت جهانی، در سال 2016، بیش از 38.

2 میلیون کودک زیر 5 سال دارای اضافه وزن بوده اند.

برخی از دلایل مهم ابتلا به چاقی عبارتند از: افزایش کم تحرکی جسمی - مصرف غذاهای فرآوری شده، غذاهای غیر آلی و فست فودها با توجه به موارد ذکر شده، افراد یا در تلاشند وزن خود را پایین بیاورند یا در تلاشند تا وزن خود را در میزان متعادل حفظ کنند.

یکی از روشهای موثر در این مسئله، تغییر در شماست، یا 80% کاهش وزن شما دست خود شماست و 20% نیز در سالن بدن سازی شکل می گیرد.

تمرکز بیشتر باید بر روی 80% باشد.

با برخی از غذاهایی که می توانند در دوره کاهش وزن یاری رسان شما باشند، آشنا شوید : ماهی تن تن ماهی نوعی ماهی با دامنه گوناگونی وسیعی است (15 گونه).