«افطار» و «سحر» چی بخوریم، چی نخوریم؟

مصرف خرما، آب جوش ، شیر داغ و خوردن غذاهای سبک و مصرف میوه ها و سبزیجات در وعده افطار و همچنین خوردن غذای کامل و پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی، - گروه سلامت خبرگزاری فارس:ماه پربرکت رمضان فرار رسیده و خوان پرنعمت الهی به وسعت گیتی گسترانیده شده است.

این ماه، جدای از برکات معنوی و روحی آن، زمان بسیار مناسبی برای استراحت دستگاه های مختلف بدن است که 11 ماه در فعالیت مداوم بوده اند.

دانستن اصول تغذیه ای مناسب و متناسب با این ماه عزیز می تواند شرایط روزه داری را سهل تر کند.

برای این منظور با دو تن از اساتید طب مدرن و طب سنتی به گفت وگو نشستیم تا با توصیه های تغذیه ای متناسب با این ماه آشنا شویم.

سید مرتضی صفوی، استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، در پاسخ به این پرسش که با توجه به فرارسیدن ماه مبارک رمضان، افراد برای روزه داری چه مواد غذایی را باید مصرف کرده و چه موادی را نباید مصرف کنند؟ ، اظهار داشت: ماه رمضان به دلیل اینکه یازده ماه سال به صورت آزادانه هر نوع غذایی را مصرف کرده ایم، طبعاً سیستم بدن و ارگان های مختلف آن نیاز به استراحت و بازسازی دارند.

ماه رمضان فرصت مناسبی برای بازنگری روی خود از نظر روحی و جسمی است.