غذا های مناسب برای سحری کدامند؟

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، از آنجایی که در ماه رمضان صبحانه به همراه یک وعده غذای اصلی (ناهار) حذف می شود لازم است که تغذیه روزه داران به هنگام سحر و افطار به گونه ای باشد که تقریبا همه نیاز بدن را اعم از انواع ویتامین ها، - وعده سحری را به هیچ عنوان نباید حذف کرد.

غذا های مناسب سحری باید شامل میوه و سبزیجات باشند.

مصرف لبنیات مثل شیر و ماست برای یک سحری مناسب توصیه می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، از آنجایی که در ماه رمضان صبحانه به همراه یک وعده غذای اصلی (ناهار) حذف می شود لازم است که تغذیه روزه داران به هنگام سحر و افطار به گونه ای باشد که تقریبا همه نیاز بدن را اعم از انواع ویتامین ها، کربوهیدرات ها، پروتیین و… در طول روز رفع کند.

بر همین اساس تغذیه در وقت سحر از اهمیت خاصی برخوردار است.

در ادامه این مقاله از مجله “ستاره” به معرفی غذا های مناسب سحری می پردازیم.

خوردن وعده سحری در روزه داری یک اصل سالم ماندن است ضمن آنکه روزه دار در ساعات سحر از برکات معنوی فریضه خود بهره مند می شود با خوردن سحری مناسب می تواند به پایداری سطح آب و قند خون در طول روز های بلند کمک کند.

میوه جات و مواد غذایی حاوی فیبر و سالاد گزینه های مناسبی هستند که مصرف آن ها در کنار وعده اصلی می تواند به این منظور کمک کند.