فواید و ضررهای کافیین برای ورزشکاران

مصرف کافیین به نسبت دوز بالا و پایین آن، نتایج مختلفی روی سیستم عملکرد ورزشکاران دارد.

- مصرف کافیین به نسبت دوز بالا و پایین آن، نتایج مختلفی روی سیستم عملکرد ورزشکاران دارد.

به گزارش ایسنا، متاسفانه ورزشکاران برای رسیدن به نتایج مطلوب و بهبود سطح عملکرد بدنی از مکمل های ورزشی با دوز بالا استفاده می کنند و یکی از پرمصرف ترین مکمل های ارگوژنیک در ورزش های هوازی و بی هوازی، کافیین است.

فواید کافیین برای ورزشکاران بر اساس این مطلب که از سوی محبوبه عسکری، کارشناس ارشد تغذیه ورزشی تهیه و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: کافیین جزو مکمل های افزایش دهنده عملکرد است؛ این مکمل در ورزش ممنوع نیست و استفاده درست ازاین مکمل به افزایش متابولیسم، کاهش توده چربی، افزایش سطح انرژی، بهبود عملکرد ورزشی، انقباض عضلانی، انقباض عروق خون و گشادی راه های تنفس، افزایش مدت زمان رسیدن به واماندگی، کاهش خستگی و افزایش هوشیاری کمک می کند.

ضررهای کافیین اما استفاده دوزهای بالا از این مکمل می تواند باعث بروز عوارضی از جمله افزایش ضربان قلب و برون ده قلبی، بی خوابی، بی قراری، لرزش اندام، کاهش مایعات بدن دهیدراتاسیون و اختلالات گوارشی شود.